Découvrez la Sophrologie Caycédienne avec Christiane Calleja !

Qu'est-ce qu'un sophrologue caycédien master spécialiste ?

Qu'est ce que la sophrologie caycédienne ?

La sophrologie caycédienne n'est pas une branche de la sophrologie mais bien la sophrologie dans sa forme authentique telle que créée et développée par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo.

Qu'est ce qu'un sophrologue caycédien Master Spécialiste ?

Un sophrologue caycédien master spécialiste est un sophrologue ayant suivi la formation complète des trois cycles de la sophrologie caycédienne, utilisant en cabinet la sophrologie dans sa forme authentique et ayant le diplôme de master spécialiste en sophrologie caycédienne, délivré par Sofrocay Académie Internationale, Andorre, fondation Dr Alfonso Caycédo.

Se rendre chez un sophrologue caycédien c'est être certain d'apprendre la sophrologie authentique avec sa méthodologie originale telle que créée en milieu hospitalier puis développée depuis 1960 par son fondateur, le Dr Alfonso Caycedo.

Sophrologie Caycédienne : harmonie du corps et de l'esprit

Pour avoir une première idée de ce qu'est la sophrologie, nous pouvons nous attarder sur les racines grecques de son nom, qui sont :

  • SOS qui signifie harmonie, équilibre, santé physique et mentale.
  • PHREN qui signifie conscience, esprit.
  • LOGOS qui signifie étude, science.

La sophrologie caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.

  • Le principe du schéma corporel : en sophrologie, le schéma corporel, en plus d'être la représentation que l'on se fait de son corps, est le sentiment que l'on a à l'égard de son corps. L'incorporation progressive de son schéma corporel à la conscience renforce les structures de la conscience et en augmente son champ. Il s'agit donc d'entrainer sa conscience au sein de sa corporalité.
  • Le principe d'action positive : quelque action positive que ce soit sur n'importe quel élément de la conscience a automatiquement une répercussion positive sur l'ensemble de la conscience, donc sur tout l'être.

La pratique de la sophrologie développe :

  • La confiance en soi
  • Une bonne harmonie physique et mentale
  • L'enthousiasme, l'optimisme et l'espoir dans tous les projets, les réalisations futures et l'existence en général

Comment travaille-t-on en sophrologie ?

  • La sophrologie se pratique en posture assise ou debout ; toujours en conscience bien claire et bien éveillée.

Quelle est la durée d'une séance ?

  • La durée d’une séance est d’1heure : il y a  un temps de parole avant et après les pratiques de sophrologie caycédienne .

La sophrologie est-elle une relaxation ?

  • Les techniques de bases de la sophrologie passent par une bonne respiration et l'apprentissage d'un bon relâchement de notre corps. Mais la sophrologie n'est pas une simple relaxation, c'est une méthodologie cohérente et structurée qui se compose de plusieurs degrés appelés Relaxation Dynamique Caycédienne (RDC). Leur pratique nous conduit au développement de la perception de notre corps, de notre esprit, de nos états émotionnels et des valeurs qui nous sont propres. Cette découverte suppose une conquête ; c'est une transformation consciente et positive de notre attitude envers nous-mêmes et le monde environnant.

A qui s'adresse la sophrologie ?

  • La sophrologie s'adresse à un large public : les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées.

On peut décider de pratiquer la sophrologie pour :

  • Apprendre à relâcher le corps,
  • Apprendre à bien respirer, dans le cas d'une mauvaise respiration ou sensation d'oppression respiratoire,
  • Relâcher les tensions pouvant se loger dans différentes régions du corps,
  • Se libérer des angoisses,
  • Se libérer de l'anxiété,
  • Retrouver un équilibre physique et moral dans le cas d'un état dépressif,
  • Retrouver un meilleur sommeil dans le cas d'un sommeil perturbé,
  • Contrôler et gérer le stress en apprenant à renforcer notre corps et notre mental face à des situations stressantes,
  • Soulager & apprendre à diminuer des douleurs,
  • Bien vivre et réussir un régime alimentaire,
  • Développer une bonne confiance en soi,
  • Activer et éveiller des capacités (concentration, mémorisation…)
  • Se préparer à vivre sereinement un examen,
  • Se préparer à bien vivre une intervention chirurgicale,
  • Se préparer à une compétition sportive,
  • Réussir un entretien d'embauche,
  • Réussir un objectif,
  • Apprendre à se projeter positivement dans l'existence,
  • Vaincre la timidité,
  • Retrouver une bonne communication en couple,
  • Etc.

La sophrologie peut se pratiquer en :

  • Séances individuelles
  • Séances de groupes
  • En couple
  • En séances familiales (parents, enfants)
Sophrologie caycédienne